13 būdų atsipalaiduoti neišleidžiant pinigų

Jei atvirai, mes, žmonės, visada esame palūžę, ar ne? Priešingu atveju, kodėl mes skaitytume tokius straipsnius? Mes atostogautume paplūdimyje kas du mėnesius, dabar tai svajonė? Bet kol ši svajonė nebus pasiekta, mes turime biudžetą ir vis tiek turime atsipalaiduoti, ar ne? Net jei m ...


Jei atvirai, mes, žmonės, visada esame palūžę, ar ne? Priešingu atveju, kodėl mes skaitytume tokius straipsnius? Mes atostogautume paplūdimyje kas du mėnesius, dabar tai svajonė? Bet kol ši svajonė nebus pasiekta, mes turime biudžetą ir vis tiek turime atsipalaiduoti, ar ne? Net jei neturime tiek pinigų, vis tiek dirbame. Gyvenime yra mažų dalykų, kurie padėtų jums atsipalaiduoti, ir jūs visada turėtumėte jais pasikliauti. Neimkite to kavos puodelio per lengvabūdiškai ir mėgaukitės kiekvienu jo gurkšniu, nes ne visi jį gauna.



Nespauskite snaudimo mygtuko.

Atsipalaiduokite neišleisdami pinigų



Jums gali būti malonu atidėti savo atsibudimo laiką, tačiau visada jaustumėtės aktyvesni, jei atsibustumėte po pirmo žadintuvo, užuot pasikliaudami snaudimu. Nes mes visi puikiai žinome, kaip tie pavojaus signalai erzina. Kodėl norite pradėti savo dieną tuo užrašu?

Sėdi po dušu.

Taip, jūs perskaitėte teisingai. Tyrimai parodė, kad sėdėjimas po dušu iš tikrųjų galėtų jus atpalaiduoti ir suteikti energijos dieną. Ar matėte filmų, kur mergina sėdėdama verkia po dušu? Na, todėl, kad ant galvos lašantis vanduo ją ramina, nors ašaros rieda skruostais.



Papildoma literatūra: 6 būdai, kaip padaryti savo namą tikrai atpalaiduojančia vieta

Išgerti naminės kavos.

Net jei „Starbucks“ kava darytų stebuklus, išgerdami naminės kavos, kurią pasigaminsite patys, taip pat pralinksminsite. Be to, galite sutaupyti pinigų ir nepirkti brangių kavų iš kavinių, kuriose net nėra cukraus! Ugh.

Atlikite keletą greitų tempimų.

Atsipalaiduokite neišleisdami pinigų



Tai nėra taip geriau, kaip rytinis bėgiojimas, bet žinau, kad jūs nesate tas, kuris eitų bėgti anksti ryte. Taigi, galite išbandyti šį laiką taupantį, tačiau energingą pratimų atlikimo būdą visą dieną. Jie keičia nuotaiką ir todėl jus atpalaiduos.

Papildoma literatūra: 23 dalykai, kuriuos reikia daryti nuobodžiaujant

Venkite pusryčių kelyje.

Verčiau turėkite jį namuose, net jei už tai turite pabusti penkias minutes anksčiau. Pusryčiuose namuose nėra daug cukraus, palyginti su lauke patiekiamais pusryčių patiekalais. Cukraus kiekis padidina streso lygį, tada jūs negalite taip gerai atsipalaiduoti.

Per pietus nesivelkite į šlamštą.

Kurį laiką gali jaustis turint tą „Big Mac“, tačiau didelis riebalų ir druskos kiekis nepageidaujamame maiste tik prisideda prie streso.

kaip gyventi be socialinės žiniasklaidos

Papildoma literatūra: Kaip nepavargti: 10 žingsnių, kad nustotum išsekti

Pažvelk pro langą.

Atsipalaiduokite neišleisdami pinigų

Negalima tik sėdėti ir spoksoti į kompiuterio ekraną, bet keletą minučių praleisti žiūrint į vaizdą už lango. Leiskite natūraliai šviesai ir grynam orui (net jei jis užterštas, lol) nukristi ant jūsų, nes tai jus atnaujintų.

Išvalykite savo stalą.

Neapsikrauti savo darbo stalo ir išlaikyti švarią aplinką daro stebuklus smegenims. Jei jūsų stalas visada netvarkingas, jums būtų sunku būti ramybėje. Taip, visa tai susiję!

Papildoma literatūra: 11 priežasčių, kodėl laisvai samdomas darbas yra geresnis nei bet koks stalo darbas

Gerkite žolelių arbatas.

Žolelių arbata yra geresnė jūsų sveikatai ir padeda atsipalaiduoti, nes ramunėlės padeda atsipalaiduoti protui. Turėtumėte vengti dešimties puodelių kavos per dieną, nes visi žinome, kiek per didelis kofeino kiekis gali jums pakenkti.

Pasibaigus darbo valandoms, nuvalykite galvą.

Praleiskite šiek tiek laiko ir pabūkite nuo visko, ką darėte visą dieną. Net penkios minutės, praleistos vien meditacijai ar tiesiog idealiai sėdint, be jokių įtemptų minčių, padeda paguosti.

Papildoma literatūra: Ieškote ramybės? Išbandykite šiuos 5 įsilaužimus

Klausykitės muzikos.

Atsipalaiduokite neišleisdami pinigų

Turiu omenyje ne slegiančias dainas, o klasikines, kurios yra visų laikų mėgstamiausios. Prieš miegą išgirdę raminančią muziką, geriau miegate.

knygų, kurios privers jus susimąstyti

Paskambink mylimam žmogui.

Visada puiku užmegzti ryšį su žmonėmis, su kuriais praradote ryšį. Be to, visada galite pasidalinti savo mintimis su savo geriausiais draugais telefonu, net jei jie nėra šalia jūsų ar neranda laiko užimtuose darbotvarkėse. Jei jie yra arti jūsų, jie visada turėtų pakankamai rūpintis, kad galėtų su jumis kalbėtis telefonu, ir tai padarytų jus dar gyvybingesnį.

Papildoma literatūra: 5 būdai padėti įtemptam draugui

Pasimėgaukite šokolado kąsneliu.

Taip, aš sakiau: „kąsnelį“, kurį dar paversite bulve, jei stresui palengvinsite per daug šokolado. Bet, net jei laikotės dietos, nedidelis gabalėlis šokolado pakeltų jūsų nuotaiką ir jaustumėtės laimingesni! Žinau, kad darau. * mirksi * Ir ne tik aš, bet ir tyrimas!