Kaip nustoti nekęsti savęs

Gyvenime žmogus niekada negali būti laimingas, jei nemėgsta savęs. Kaip mes niekada nesame patenkinti žmonėmis, kurie mums nepatinka, kaip turėtume laimingai gyventi savo kompanijoje? Tiesa ta, kad mes neturėtume priklausyti nuo niekieno kito dėl savo laimės, bet turėtume mylėti savo mažus trūkumus, kaip ...


Gyvenime žmogus niekada negali būti laimingas, jei nemėgsta savęs. Kaip mes niekada nesame patenkinti žmonėmis, kurie mums nepatinka, kaip turėtume laimingai gyventi savo kompanijoje? Tiesa ta, kad neturėtume priklausyti nuo niekieno kito dėl savo laimės, bet turėtume mylėti savo mažus trūkumus, nes jie daro mus unikaliais. Bjaurėjimasis savimi yra daugelyje žmonių ir daro daugiau žalos, nei jūs manote. Būtų sunku atsisakyti šio liguisto įpročio, tačiau tai nėra neįmanoma. Su meile ir palaikymu aplinkinių žmonių galite sukurti gerą požiūrį į save ir tai neabejotinai praturtintų jūsų gyvenimą. Štai ką galėtumėte padaryti:



Nesistenkite būti tobuli.

Kaip nustoti nekęsti savęs



Atrodytų, kad perfekcionizmas yra galutinis, tačiau niekas niekada negali būti tobulas. Kuo daugiau stengsitės būti, tuo labiau turėtumėte neigiamą savo perspektyvą. Kartais mes idealizuojame kitus žmones ir jų gyvenimą, tačiau tai nereiškia, kad jie viską turi. Ypač, jei palygintumėte save su griežtomis įžymybėmis, niekaip negalėtumėte savęs vertinti. Jie gali atrodyti nepriekaištingi televizoriaus ekrane ar laikraštyje, bet mes žinome tik 10% jų gyvenimo būdo. Taigi, būtų geriau, jei vengtumėte lyginti save su kitais ir pažvelgtumėte į vidų.

Yra keletas veiksnių

Yra skirtingų situacijų ar žmonių, kurie kartais sukelia savigraužą, todėl būtina atkreipti dėmesį į tai, kas sukelia jūsų kritinį vidinį balsą. Jei pradėsite sužinoti, koks elgesys sukelia šią žalą, galite geriau prie jų prisitaikyti. Tokiu būdu jūs neleistumėte savo mintims giliai klajoti dėl savo trūkumų ir galėtumėte sustabdyti save galvodami apie ką nors kita.



Papildoma literatūra: Nekenčiu savo gyvenimo, ką turėčiau daryti?

perbraukite kairėn arba dešinėn

Turi teigiamą įveikimo mechanizmą.

Kaip nustoti nekęsti savęs

mažiausiai skausminga tatuiruotės vieta

Užuot gerdami per daug alkoholio, kai esate prislėgtas, pabandykite tuo metu padaryti ką nors produktyvaus. Reikėtų prisistumti, bet būtų verta pasistengti. Jei pavirto žmogumi, kuris mėgsta visą laiką būti savimi, eik į lauką ir bendrauk su kitais žmonėmis. Privalote eiti pasivaikščioti arba pradėti sportuoti. Užuot turėję nevartotą maistą ir maišydami traškučių maišą, griebkite obuolio ar turite kitų sveikų vaisių. Jei rūpintumėtės savo sveikata, padidintumėte savivertę.



Kalbėkis su savimi veidrodyje.

Ir, žinoma, tas pokalbis turi būti teigiamas. Pasakykite sau, kad atrodote gerai arba kad jūs kontroliuojate savo gyvenimą, ir niekas netrukdo jums daryti tai, ką norite. Pasakyk sau, kad esi protingas ir dosnus žmogus (nebent žinai, kad ne, tokiu atveju turi išsiugdyti gerą širdį, gerai?)

Papildoma literatūra: Kaip tobulinti save kiekvieną dieną

Gerai rūpinkitės savimi.

Kaip nustoti nekęsti savęs

Ar tai būtų fizinė, ar psichinė sveikata, turėtumėte imtis iniciatyvos ja pasirūpinti. Pradėkite meditaciją ir eikite kasdien bėgti. Tai jus atjaunintų. Taip pat galite mesti sau iššūkį įgyvendinti naujus fizinius tikslus, pavyzdžiui, bėgti 9 mylių ar kitą dieną - 10 mylių. Raskite užsiėmimą, kuris jums patinka, užuot kankinęsis eiti į sporto salę. Vietoj to galite žaisti krepšinį ar futbolą, jei jums nepatinka bėgioti pačiam. Jei pradėtumėte džiaugtis savo gyvenimu, susikurtumėte sveiką kūno įvaizdį.

Dėvėkite ką tik norite.

Dėvėkite tai, kuo pasitikite. Dėvėkite tai, kas priverčia jus galvoti, kad atrodote gerai. Net jei jums bloga diena, jei apsirengsite staigiai, tai jus nudžiugintų. Dėvėkite ryškius drabužius ir nesirūpinkite, ką kiti žmonės galvoja apie jūsų drabužius. Renkitės taip, kaip norite.

ką daryti, kai liūdi

Papildoma literatūra: 15 paprastų gyvenimo įsilaužimų, kurie pagerins jūsų gyvenimą

Būkite šalia pozityvių žmonių.

Kaip nustoti nekęsti savęs

Dažniausiai mūsų mintis keičia žmonės, su kuriais gyvename. Jei jūsų draugai kritiškai vertina jus ar vis juokauja, juokiasi nuo jų ir raskite geresnę kompaniją. Apsupkite save žmonėmis, kurie jus palaiko arba su kuriais turite įdomių pokalbių. Gyvenimas nėra susijęs su buvimu su tais, kurie yra pakankamai geri; tai yra buvimas su tais, kurie leidžia jaustis nuostabiai apie save.