Ką daryti, kai esi liūdnas?

Ar jums liūdna? Ar nesate tikri, ką daryti, kai jums liūdna? Tada, mieloji, tu ne viena. Daugelis žmonių šiame pasaulyje plaukia ta pačia valtimi. Jums tikrai gali būti sunku išeiti iš tokių sąlygų. Bet tai nėra nuolatinė.




Ar jums liūdna?



Ar nesate tikri, ką daryti, kai jums liūdna?

Tada, mieloji, tu ne viena. Daugelis žmonių šiame pasaulyje plaukia ta pačia valtimi. Jums tikrai gali būti sunku išeiti iš tokių sąlygų. Bet tai nėra nuolatinė.



Nei vienas jausmas, su kuriuo susiduriate kasdien, nėra nuolatinis. Jie keisis laikui bėgant, ir jie turi keistis. Negalite jų amžinai sulaikyti ar sustabdyti.

Ką daryti, kai esi liūdnas?

ką daryti, kai jūsų 20

Bet štai ką galite padaryti, kai esate tikrai liūdnas ir patekote į tokią situaciją.



1 . Nereikia numalšinti savo jausmo tik su ašaromis akyse. Norėdami užgniaužti savo jausmus, galite naudoti rašalą ir popierių. Jūs neketinate šių jausmų laikyti su savimi arba neketinate jais pasidalinti. Taigi, galite tiesiog pradėti rašyti negalvodami. Tai padės atpalaiduoti kūną.

2 . Gal galite padėti kam nors namuose ar darbe. Taip, jei jūsų sūnus ar dukra vykdo mokyklos projektą, padėkite jai jį įgyvendinti. Jei jūsų draugas dirba tinklaraštyje, tuomet galite jam padėti su keliais pasiūlymais.

3 . Neduokite laiko savo protui ar kūnui liūdėti. Taip, galite tiesiog įsitraukti į daiktų plovimą ar valymą. Kai būsite užsiėmę dalykų atlikimu, tada nesijausite liūdni; vietoj to galėsite atlikti kai kuriuos darbus.

Papildoma literatūra: 6 paprasti patarimai, kaip įveikti vienatvę

4 . Pradėk veikti. Kai žinosite, kad yra kažkas konkretaus, kuris jus liūdina, turėsite pradėti veikti prieš tai. Turėsite sudaryti planą ir pradėti jo siekti. Tokiu būdu galite likti nuošalyje nuo liūdesio.

5 . Vaikščiodami galite išlaikyti energiją ir pakelti energijos lygį. Yra daugybė tyrimų, kurie rodo, kad mankšta gali jus išlaikyti aktyvų visą dieną ir jūs visiškai nesijaudinsite.

Ką daryti, kai esi liūdnas?

6 . Praleiskite laiką prie savo televizoriaus. Jums nereikia liūdėti, kai žiūrite tai, kas jums patinka. Bent vieną valandą per dieną.

7 . Šokis yra dar vienas geras pasirinkimas tiems, kurie nenori liūdėti. Paprastai pradėsite liūdėti, kai būsite vienas. Taigi, kai esate vienas viešumoje, pradėkite klausytis muzikos. Jei esate namuose vienas, tada galite šokti patys.

8 . Galite paskambinti savo šeimai ir pasikalbėti su jumis, kurios pasiilgstate ir liūdite. Jums nereikia visiškai jaudintis. Jums nebus liūdna, kai įprasite su jais dažniau kalbėtis.

Papildoma literatūra: 25 dalykai, kuriuos reikia padaryti, kai jautiesi vienas ir vienišas

9 . Apsilankykite grožio salone ir atlikite pedikiūrą bei manikiūrą. Visai nesijausite liūdni, kai gausite galimybę palepinti save.

10 . Jūs galite padėti tiems, kam to reikia, pavyzdžiui, duoti maisto žmogui, kuris neturi ko valgyti. Taip galėsite išlaikyti save laimingą.

Ką daryti, kai esi liūdnas?

vienuolika . Praleiskite laiką su artimais bičiuliais, ir tai niekada negali jūsų liūdinti, net jei esate niūrios nuotaikos. Priežastis ta, kad jūs esate santykiuose su geriausiais draugais.

12 . Vaikai gali būti geras pasirinkimas, jei jų turite namuose. Kai leidžiate laiką su vaikais, niekas negali būti daug geresnis už tas akimirkas.

13 . Vienas svarbus dalykas, kurį turite padaryti, yra tinkamai išsimiegoti. Per didelis nuovargis taip pat gali jus liūdinti ir liūdinti ilgesnį laiką. Taigi, nepraleiskite 8 valandų miego.

Papildoma literatūra: 10 būdų, kaip įveikti neigiamas emocijas

14 . Tiesiog eikite apsipirkti, kai tik jums liūdna. Tai gali padėti jums atsikratyti tokios nuotaikos, o ypač pasirinkti merginas ir laimingas valandas apsipirkti gali būti tinkamas pasirinkimas.

penkiolika . Klauskite ekspertų patarimo. Net kai esate tiesiog tobulas, kad ir ką darytumėte, galite būti visai nelaimingas. Tai gali būti psichinė problema ir tik ekspertai gali jums padėti.

Taigi, vadovaukitės patarimais ir visada būkite laimingi. Liūdesys yra tik jausmas, ir tai neliks liūdna ilgesnį laiką.