Kodėl judėti toliau yra sunkiausia

Gyvenime yra momentų, kai galvojame, kad viskas negali būti blogiau, kad nėra mūsų problemų sprendimo, kad nebegalime to pakęsti ... Yra daugybė tokių situacijų pavyzdžių: prarasti tą, kurį mylime, prarasti darbą, turėdamas finansinių problemų, turėdamas ką nors sužeistą, susirgęs ...


Gyvenime yra momentų, kai galvojame, kad viskas negali būti blogiau, kad mūsų problemos nėra išspręstos, kad nebegalime to pakęsti ... Yra daugybė tokių situacijų pavyzdžių: prarasti mylimą, prarasti darbą, turėti finansinių problemos, kai kažkas buvo sužeistas, susirgo ...



Mes visi kažkuriuo metu norėjome mesti. Niekas nepamiršta bejėgiškumo ir susierzinimo ar streso, kuris atrodo begalinis. Ne vieną kartą mes ketinome sprogti ir sakyti „Nebegaliu“. Pagaliau mes visi esame žmonės, ar ne?



Kodėl taip sunku judėti toliau?

Kodėl judėti toliau yra sunkiausia

Kai kurie žmonės paprasčiausiai nesugeba susitvarkyti su savo problemomis. Kodėl taip yra? Gyvenimas eina savo keliu, mes einame į pakilimus ir nuosmukius ir, žinoma, daug lengviau ištverti, kai esame viršuje. Bet kai susiduriame su problema, mes nežinome, kaip ją spręsti. Mes norime tai pakeisti, bet nežinome, kaip. Kai kurie žmonės yra pakankamai psichiškai stiprūs, todėl greitai išbrenda iš sunkaus laikotarpio, tačiau kai kurie paprasčiausiai lieka įklimpę į problemą. Jei jiems kažkas nepavyko, tai juos atgraso ir jie negali judėti toliau arba bijo to padaryti. Dėl šios baimės žmonės atsisako daugelio dalykų ir tai yra didžiausia jų padaryta klaida.



Padėtų išlipti iš komforto zonos ir išdrįsti rizikuoti bei nebėgti nuo ateities. Jei žmogus palaidotas savo problemoje ir lieka dabartyje ir nedrįsta kažko pakeisti, tai jam atneš dar blogesnių dalykų, o blogiausia - sutrikdys jo sveikatą.

Tačiau sėkmingus žmones nuo kitų skiria atkaklumas; požiūris, kurį maitina kantrybė, mokymasis ir savirefleksija. Jei jūsų versle, asmeniniame gyvenime ar darbe išgyvenate sunkų laikotarpį, turite žinoti keletą įrankių, kurie padės įveikti šias krizes ir paversti jas dar vienu žingsniu, kad pavyktų. Užsirašyti:

- Padarykite nedidelių patobulinimų savo gyvenime.

Jei jaučiate per didelį spaudimą darbe ar namuose, pabandykite pakeisti kai kuriuos dalykus, kurie padidina jūsų streso ir nerimo lygį. Pavyzdžiui, rūšiuokite savo stalą arba sutvarkykite tuos popierius, kurie jums kelia nerimą. Nustatykite tuos šlaitus, kurie jus vargina skirtingose ​​vietovėse, ir apibrėžkite, kuriuose lengva lankytis; pastebėsite, kad dauguma užtruks mažiau nei dvi valandas ir reikš didelius pokyčius jūsų gyvenime.



Papildoma literatūra: 8 įsilaužimai, norint nuolat tobulėti

- Pasikliaukite pozityviais žmonėmis

Kodėl judėti toliau yra sunkiausia

Paskutinis dalykas, kurio jums reikia šiuo krizės metu, yra apsupti save neigiamo požiūrio žmonėmis. Jei taip elgsitės, sugersite jų blogą nuotaiką ir tik padidinsite savo nusivylimą. Priešingai, teigiami žmonės gali būti būtent tai, ko jums reikia norint pakeisti savo nuotaiką ir pamatyti dalykus iš kitos perspektyvos.

- Laikykitės toliau nuo problemos

Jei turite įprotį, jums bus labai sunku nustoti galvoti apie sunkią situaciją, kurią išgyvenate. Taigi geriausia užsiimti veikla, kurios paprastai nedarote. Galite skirti keletą minučių pasivaikščiojimui parke ar galbūt apžiūrėti muziejų; tai yra, jūs turite „pakeisti kraštovaizdį“. Į biurą grįšite su naujomis idėjomis ir sprendimais.

Papildoma literatūra: Kaip išpjauti žmones iš savo gyvenimo

- Nepriimk viso to asmeniškai

Kodėl judėti toliau yra sunkiausia

Tai išmintingiausias jūsų draugų ir šeimos patarimas. Kai turite problemų su kuo nors ar susiduriate su nesėkme, dažniausiai šią situaciją paverčiate savo trūkumų ir apribojimų priminimu. „Man tai nėra gera“ arba „tas žmogus manęs nekenčia“ yra dažnos frazės. Norėdami patekti į priekį, turėsite nustoti šitaip galvoti, būti empatiškas ir pabandyti suprasti, kodėl tai atsitiko arba kodėl kitas taip pasielgė.

- Medituok

Šis pratimas gali būti ypač atpalaiduojantis ir įkvepiantis. Pradėkite kiekvieną dieną medituoti apie penkias minutes. Naudokitės tuo laiku, kad sutelktumėte dėmesį į kvėpavimą ir kūną. Tegul mintys praeina ir venkite jų teisti. Pabandykite tai padaryti ramioje vietoje, tik atsikėlę. Tai jus nuramins.

Papildoma literatūra: 7 pagrindinės priežastys, kodėl turėtumėte užsiimti joga

- Atjunkite save ir visas savo komunikacijos priemones

Jei jūsų įmonė patiria krizę arba turite rimtų problemų darbe, jums gali būti sunku palikti kompiuterį ar mobilųjį telefoną nuošalyje. Tačiau geriausias „vitaminas“ gali būti laiko praleidimas visiškai „neprijungtas“, atokiau nuo žinučių ir problemų. 10 minučių išjunkite bet kokią bendravimo formą ir atsidėti tam, kas jums tikrai patinka.

Papildoma literatūra: Kaip neleisti žmonėms vaikščioti po tave

- Žiūrėk gerus dalykus

Kodėl judėti toliau yra sunkiausia

Kai išgyvename sunkius laikus, mes linkę matyti viską juodą. Taip mes nustojame vizualizuoti gėrį, kuris vyksta aplink mus. Skirkite kelias minutes, kad nuramintumėte save ir pagalvotumėte apie teigiamus dalykus. Pabandykite kartkartėmis juos parašyti ir perskaityti. Tai bus priminimas, kad ne viskas yra negerai.

mes priimame meilę, kurios manome nusipelnę

- Pratimas

Aš žinau, ką tu galvoji: „Aš neturiu laiko ar noro bėgioti ar eiti į sporto salę“. Taip, jūsų dienotvarkė yra prisotinta, tačiau neturėtumėte pamiršti savo kūno ir sveikatos. Be to, pratimas skirtas endorfinų išsiskyrimui, o tai reiškia puikią terapiją, kad jūsų judesiai pašalintų jūsų pyktį ar liūdesį.

- Ieškokite savo mentoriaus

Kaip visada, mes patariame, kad jūsų, kaip verslininko ir profesionalo, karjeroje būtina turėti tokią figūrą. Tai gali būti draugas, mokytojas ar atitinkama asmenybė jūsų sektoriuje; svarbiausia yra būti žmogumi, turinčiu patirties ir pakankamai sąžiningu kalbėti tiesą. Susprogdinimas su juo suteiks ramybės jausmą, taip pat galėtumėte gauti patarimų, kurie leis pakeisti tą baisų kursą, kurio einate.

Papildoma literatūra: 10 įpročių, dėl kurių atrodote labai neprofesionaliai

- Raskite pagrindinę priežastį

Kodėl judėti toliau yra sunkiausia

Kai išgyvenate sunkų laiką, yra normalu kaltinti visus, praleisti garą su savo partneriu ir draugais bei prieš viską, kas yra priešais jus. Geriausia atsisėsti susimąstyti ir išanalizuoti, kokia yra jūsų jausmų priežastis. Tai padarę, jūs suprasite, ar tai yra kažkas, ką galite valdyti, ar kažkas, ko nedarote, ir kurį turėtumėte verčiau priimti ir paleisti. Čia slypi išmintis.